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心理健康

心理常识--关注心理健康,请从心理亚健康开始

心理亚健康是指心理状态处于心理健康和心理不健康之间,其心理问题较平常人为不正常,但是不严重的一种心理状态。那么,心理亚健康有什么征兆呢?据一些心理咨询专家多年积累的心理亚健康案例表明,心理亚健康主要有这些征兆:

1、强迫。比如有洁癖倾向,常常反复洗手,做一件事情之后会反复地确认很多遍,做某件事情必须要按一定的程序来做,否则心里就会很不舒服等。

2、记忆力明显下降。在关键场合脑子会一瞬间空白,词不达意还抱怨别人不理解,忘记自己曾经非常熟悉的朋友的名字,经常下达前后矛盾的指示。

3、反应迟钝。被动接受或拒绝接受新鲜的事物,身体的灵活性下降,判断能力受到影响,做任何事情会比以前慢一拍。

4、心神不定。焦虑万分,对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握,眉头紧皱,若有所思,过度担忧,认为马上就大难临头了。

5、烦躁不安。坐卧不安,站着累,坐着也不舒服,任何响动都会引起烦躁情绪,有与人吵架的冲动。

6、抑郁。这是比较常见心理亚健康症状,若不加以重视进行调节或治疗,会对自己的存在价值产生怀疑,甚至最终把选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

7、恐惧心理。害怕和同事、朋友、亲人交流,更不用说陌生人,见到上司心跳加速,满脸通红,有些人用猛吃东西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痹自己。

8、强烈的妒忌心理。对谁都不服气,即使当面迫于环境勉强欢笑,背后会用最恶毒的语言发泄不满。

心理亚健康是一个心理问题,不是一种疾病,面对心理亚健康,大家必须积极对待,在发现征兆的时候,就努力找出最好的解决办法,绝不拖延侥幸,只要正确对待,积极解决,将能很快得到恢复。

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